Беременность и магия магния

Беременность и магия магния
Функции магния в организме разнообразны: он задействован более чем в 300 физиологических процессах, например, таких, как синтез ферментов и гормонов, реакциях обмена веществ. 

Он необходим для построения костей и зубов. Его недостаток тут же сказывается на работе сердца, мышц, почек и печени. Гипомагниемия ярко проявляется нарушениями в функционировании нервной системы. Этот элемент помогает организму адаптироваться к неблагоприятным условиям среды и стрессам, снижать уровень холестерина, предотвращая развитие таких заболеваний цивилизации, как атеросклероз, гипертония, болезни сердечно-сосудистой системы и ожирение.

Архиважен для женщин

Магний необходим всем, но женщинам – особенно. Важно следить за его уровнем как подросткам, так и дамам в возрасте. Нормальная менструальная функция, зачатие и вынашивание беременности – заслуга этого элемента. При пониженном уровне магния женщины чаще испытывают симптомы предменструального синдрома и они более выражены. Поскольку уровень магния тесно связан с уровнем кальция, то дефицит хотя бы одного из этих микронутриентов является фактором риска развития остеопороза.

Почему не хватает магния?

Вопрос в том, что мы едим. И дело не только в том, что в современных красивых овощах и фруктах количество полезных веществ значительно меньше, чем в их невзрачных предшественниках – селекция идет по пути улучшения урожайности, лежкости, внешнего вида и вкусовых качеств плодов, а об увеличении содержания витаминов и минералов в них никто не задумывается, но и в том, что желая сохранить фигуру или исповедуя какое-нибудь модное його-вего-фастфуд-направление, многие питаются совсем не сбалансировано. Согласно данным, 30% россиян получают в день менее 70% от суточной потребности железа и магния.

Плюс к этому – постоянное высокое нервное напряжение жителя мегаполиса, распространенные депрессии, вредные привычки, прием различных препаратов, заболевания ЖКТ, которые повышают расход того же магния, вот и выходит, что к беременности многие дамы подходят если уж не в состоянии его дефицита, то с истощенными запасами. А если учесть, что во время вынашивания ребенка потребность в магнии возрастает в 2–3 раза, то вовсе неудивительны данные исследований: 4 из 5 беременных женщин могут иметь дефицит магния.

Магний и беременность

Если недостаток магния у взрослого человека проявляется такими симптомами, как раздражительность и повышенная нервная возбудимость, быстрая утомляемость, слабость, бессонница, мышечные судороги, миалгии и артралгии, которые легко купировать приемом препарата магния, то у беременных дефицит этого микронутриента может привести к серьезным и даже трагическим последствиям, например, эклампсии и преэклампсии — тяжелым формам позднего токсикоза, угрожающего жизням мамы и плода. Угроза преждевременных родов и рождение маловесного ребенка – также фактор риска при нехватке магния в организме будущей мамы, ведь недостаток этого элемента приводит к повышению маточного тонуса, раннему старению плаценты, нарушениям формирования белковых структур в организме плода. Вот почему для нормального протекания беременности необходимо достаточное количество магния.

Сколько нужно магния, как долго принимать и, главное, что?

Современная медицина рассчитала, что физиологическая суточная потребность в магнии для взрослого человека составляет 350-500 мг в сутки, или приблизительно 5 мг на килограмм веса. У беременной женщины эта потребность возрастает в полтора раза. Причем доказано, что для восполнения дефицита магния лучше подходят препараты с его органическими солями, например, в виде цитрата, лактата или хелата, чем с неорганическими (оксидом, карбонатом, сульфатом и т.д.), которые часто содержатся в мультивитаминных комплексах. Поскольку магний участвует в формировании всех систем плода, прием препаратов с этим микронутриентом показан с первых недель беременности, ведь это помогает предотвратить возникновение случайных генетических аномалий, которые становятся причиной более 85% случаев невынашивания. Кроме того, продолжать курс препарата имеет смысл до третьего триместра включительно, когда происходит интенсивный рост и развитие плода, когда важно, чтобы плацента как можно дольше сохраняла все свои функции, а матка пребывала в нормальном тонусе. Немаловажно и хорошее самочувствие будущей мамы: при приеме магния улучшается психо-эмоциональное состояние, физическая выносливость.

Восполнить недостаток магния диетой – сложно, а вот с помощью современного фармацевтического препарата – просто и удобно.

Факт:

Гормональная контрацепция уменьшает запасы магния в организме: примерно у 40% женщин уже после нескольких месяцев приема КОК развивается дефицит этого микронутриента.

Факт:

Повышенное влечение к шоколаду может являться косвенным признаком недостатка магния в организме.

Читайте также

Клетчатка: все так просто и так сложно
Клетчатка – это одна из разновидностей пищевых волокон (части растений, которые не перевариваются пищеварительными ферментами человека). Химически клетчатка – это целлюлоза – полисахарид глюкозы (много молекул глюкозы, соединенных между собой). 
Витамин D: восполняем грамотно
В последнее время очень много исследований посвящено витамину D и его значению для здоровья людей разных возрастов. 
Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (птероилглутаминовая кислота), или водорастворимый витамин В9. Английский ученый Митчелл в 1941 году выделил ее из листьев шпината, поэтому она получила такое название (от лат. folium – «лист»).

Ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа для лечения эректильной дисфункции

Препараты из группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5-го типа (ФДЭ-5) – это «золотой стандарт» в лечении эректильной дисфункции (состояния, при котором объем полового члена, его прямота и твердость недостаточны для проведения полового акта). В настоящее время используются различные ингибиторы ФДЭ-5: силденафил, варденафил, тадалафил, уденафил, аванафил.

Лечение анемии с помощью железосодержащих препаратов для внутривенного введения
Анемия – это большая группа заболеваний, при которых происходит снижение уровня гемоглобина в крови, обусловленное различными причинами. 
Противовирусные препараты: особенности возбудителя определяют тактику борьбы с ним
Противовирусные препараты – это препараты, которые применяются для лечения и профилактики вирусных инфекций. Их действие направлено на то, чтобы воспрепятствовать на той или иной стадии развитию вирусной инфекции