В чем разница между аэробными и анаэробными нагрузками? Аэробные
нагрузки – это нагрузки умеренной интенсивности, при которых для сокращения
мышц используется только кислород. Они хорошо тренируют сердечно-сосудистую
систему, подходят для похудания и для занятий любым людям, в том числе и
страдающим хроническими заболеваниями.