Метод измерения базальной температуры очень прост. Для него требуются лишь наличие обычного термометра и четкое следование правилам.
При этом метод очень информативен. Если женщина планирует беременность, имеет смысл самостоятельно провести в течение двух-трех месяцев измерение базальной температуры и с полученными результатами идти на прием к гинекологу.
Метод базальной температуры нужен для оценки:
- Продолжительности и регулярности менструального цикла.
- Развития фолликула и достижения пика эстрогенов, без которого не происходит овуляция.
- Наличия или отсутствия овуляции (овуляция – это выход зрелой яйцеклетки из яичника, без нее невозможно наступление беременности).
- Полноценности второй фазы менструального цикла, что очень важно для вынашивания беременности: во второй фазе формируется желтое тело, которое выделяет гормон беременности прогестерон вплоть до момента формирования плаценты – именно он готовит матку к принятию оплодотворенной яйцеклетки, а также отвечает за развитие эмбриона и сохранение беременности.
Показания
Все эти важнейшие и тонкие процессы может отследить врач по вашему графику базальной температуры. При выявлении каких-либо нарушений врач для подтверждения или исключения проблемы назначит анализы на гормоны и УЗИ, а также, возможно, и дальнейшие исследования.
Пользуясь полученным графиком, вы сможете:
- довольно точно определять благоприятные для зачатия и «безопасные» дни;
- за 2–3 дня до начала менструации знать о ее начале;
- узнать о наступлении беременности раньше всех тестов.
Методика определения базальной температуры
Начинать лучше с первого дня цикла (начало менструации). Измерения правильно проводить в одно и то же время утром (7–10 утра), не вставая с постели (только руку протянуть к тумбочке), обычным термометром, в прямой кишке или влагалище. Результаты записываются, чтобы потом можно было построить график.
В норме график базальной температуры должен иметь двухфазный характер, то есть первая половина графика отличаться от второй на 0,4–0,6 градуса Цельсия. Абсолютное значение не так важно, это индивидуально. Температура зависит от уровня половых гормонов: эстрогены понижают температуру, прогестерон – повышает. С первого дня менструации и примерно до середины цикла температура имеет тенденцию к снижению, непосредственно перед овуляцией – опускается до минимальных значений. После овуляции температура должна вырасти в среднем на полградуса и держаться на таком уровне не менее 10 дней. Затем она падает, и через 2–3 дня наступает менструация. Если температура так и не упала – наступила беременность.